マインドフルネス
こんにちは。
ここ最近曇り空の日が多かったですが、
今日は少し晴れ間もありそう☀️
そんな朝を迎えて
いつも通りに主人や息子を送り出しました😊
昨夜に友人とある体験に行ってきました。
こちらに引っ越してきてすぐくらいに
知り合ったのですが、最近彼女の特技⁈を初めて知り、話の流れから
まずは体験をやってみよう〜！
ということになり、行ってきました。
何をしたかというと、
こちらです。
ずばり
スイミング🏊♀️です！
全身運動になるのはもちろんですが、
免疫力アップ⤴️にも繋がるようで、
コロナ禍より始める方も増えているとか。
夜間なので
帰って寝るだけ💤という
気楽さが良いなぁと思います😊
自由遊泳とアクアビクスとありましたが、
自由遊泳で1時間泳いできました🏊♀️
何年ぶり⁈かもわからないほど
久しぶりでしたが、
全身動かすと気持ちいいですね〜！
友達も水泳経験者とあり、綺麗なフォームでゆったり泳いでいました😊✨
泳いでいる間は本当に無の時間。
まさに
マインドフルネスだね〜✨✨
と共感‼︎
昔から大の苦手だった水泳。
小学4年の2学期に転校した小学校では
水泳に力をいれている学校で、
その頃の私はまだ
クロールはおろか、
ビード板でバタ足🦶が良いところで
ほぼ泳げない状態。
そんななか
2学期早々50mタイムを測るという授業があり、
そんなん無理やわー❗️
と心の叫びも届かず😭
半ば強制的に泳がされ、
もがきながら何とか25m付近まで
泳ぎ、そこから溺れて…という
忌まわしい（笑）出来事がありました。
そこから
懸命に練習し、
一年後には100mを泳げるまでに。
今思えば本当にスパルタなT先生でしたが、
厳しいなかにも
やれば出来る！
ということを教えて頂いた
懐かしい思い出が
昨日泳ぎながら回想しておりました😊✨
心地よい疲労感が
快眠に繋がり、ぐっすり眠れました♪
これからも継続してみようかと
検討中です♡
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