オメガ3
こんにちは。
昨日は一年振りに会った
お友達とランチへ。
LINEで繋がっていることもあり、
あまり一年も会えてなかったという
感覚はなく。
(便利な世の中になりました)
本厚木駅から5分もかからないところにある
和食屋さん 旬の郷へ。
店内は満席😳
友達オススメの
お刺身定食を頂きました😊✨
肉厚に切られたお刺身が美味しい💖
久しぶりに会って話が弾む中、
最近彼女のマイブームとなっている
アマニ油
これを摂取するようになってから
視力が改善したの〜✨✨
と嬉しそうに話していて、
このアマニ油に含まれている
オメガ3という成分がみそのよう。
青魚などに含まれていて
DHA(ドコサヘキサエン酸)や
EPA(エイコサペンタエン酸)などの
総称がオメガ3脂肪酸です。
からだでは生成されないので
食物から摂ることで補うことができるのですが、このオメガ3の嬉しい効果が
アレルギーの抑制
血圧の低下
女性ホルモンを整える
美肌ケア
ドライアイの改善
脳の活性化
悪玉コレステロールの抑制
精神安定
眼精疲労の抑制
脳や目の働きの向上
などと
期待できる効能がたっぷりの
オメガ3
凄いですよね！
このオメガ3は
モリンガにも含まれています🌿
そんな凄いオメガ3が
手軽に摂れるという
アマニ油を早速購入。
熱に弱いので
サラダや納豆など
食べる直前にかけて食べるといいそう。
早速我が家も
取り入れて
家族のからだケアに
役立てたいと思います😊✨
0コメント