温める場所は〇〇
こんにちは。
こころとからだを笑顔に
MAHALOです。
寒さが増してきました。
ジャケットからコートへとシフトしていく
季節。
今日も暖かくしてお出かけくださいね😌
寒さとともに
からだの冷えや不調が気になる方も
多くなります。
よもぎ蒸しやモリンガ蒸しで
温めながら、植物の力で五感を刺激し、
心身安定につなげることで、
こころにゆとりが生まれてきますが、
おうちでもセルフケアで
あるところを温めることで、
さまざまな不調が改善されています。
その場所とは
仙骨です。
骨盤の真ん中にある逆三角形の骨。
尾てい骨周辺をイメージしていただけると
わかりやすいかと思います。
仙骨の周辺には
多数の血管があり、
また坐骨神経も通っています。
そこを温めることで
全身への巡りが良くなり、
血流アップ
眠りの質の向上
生理痛の緩和
頻尿の改善
胃腸の働きがよくなる
リラックス効果
体温上昇
こころの安定
などいいことずくめ。
おうちで簡単に
セルフケアできますので、
以下の方法で
やってみてください。
- 30秒ほど仙骨にシャワーを当てて温める
- カイロなどで仙骨やお尻を温める
これらを日々のセルフケアに取り入れるだけで、心身の変化に繋がってきます。
簡単でなおかつ持続的にケアできますので
ご自身はもちろんのこと、ご家族や
大切な方にもオススメしてみてくださいね。
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