体温を上げる
こんにちは。
こころとからだを笑顔に
プライベートサロンMAHALOです。
6月の後半に入り、
気候も昼間は30度を超える日も多くなりましたね☀️
朝晩はまだひんやりする日もしばしば。
季節の変わり目は体調にも変化が出やすいことも多くなります。
冷えも女性には大敵。
36.5度くらいが理想と言われている平熱。
少しでも体温をあげるために
普段の食生活や適度な運動、シャワーではなく湯船にゆっくり浸かることも有効とされています。
体温を1度上げると
免疫力が30%UP
代謝が約12%UP
と言われています。
逆のことも言えるわけで
1度下げてしまうと、
免疫力や代謝も下がってしまいます😱
健康で元気に生活していくために
まずは自分が元気でいられるよう過ごしていきたいですね！
よもぎ蒸しやモリンガ蒸しも体質改善には有効な手段のひとつ。
冷えなどの改善もさることながら、
こころのデトックスにも！
コロナ禍でストレスが溜まっている方も多ふいと聞きます。
自粛生活で頑張った自分を褒めてあげてくださいね😊✨💕
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