夏野菜でからだの体温調節をうまく活用
こんにちは。
こころとからだを笑顔に
プライベートサロンMAHALOです。
年齢とともに
エアコンの風が苦手になってきたり、
氷が入ったドリンクより
温かい飲み物の方が好き❤️
という方も多いかと思います。
夏野菜はからだを冷やす食べ物も多く、
うまく活用していきたいですね。
きゅうり、トマト、ゴーヤ、なす、オクラ、ズッキーニ、モロヘイヤなど、夏に旬を迎える野菜には体を冷やす働きがあり、暑い夏は毎日でも食べたい野菜です。
また、夏野菜には水分やカリウムが豊富に含まれています。夏は水分が不足しやすいですが、きちんと野菜を食べることは水分補給にもなります😊🥬
カリウムは体の水分バランスを整えてくれるので、夏におきやすい脱水などを予防してくれる働きもあります。
夏野菜も色濃いものも多いので、
積極的に取り入れてみてくださいね❣️
畑のお野菜ももりもり成長中です😊🥒
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