冷え性とは
こんにちは。
冷え冷えの朝を迎え、
はく息が真っ白になりました☃️
この時期特に冷えに悩まされる方も多いかと思います。
そもそも冷え性とは何でしょうか？
冷えは万病のもとともいわれておりますが、
血流の流れが悪くなることで、手先などの末端が冷たい状態や、下半身だけ、お腹だけ冷たいなど、からだが冷えてつらい状態をいいます。
特に女性に多いとされる冷え性。
原因も様々ですが、
🌿筋肉量が少ない
🌿ホルモンバランスの乱れ
🌿ストレスによるもの
🌿食生活・生活習慣の乱れ
などが考えられています
また冷えを放置しておくと、便秘や下痢、肌荒れ、くすみ、頭痛、腰痛、じんましん、アトピー、膀胱炎、トイレが近いなどの症状に悩まされることも。
まずは温める習慣をつけること。
⭐︎冷たい食べ物や飲み物を控え、
温かい飲み物を意識的にとるようにする。
⭐︎筋肉を動かす習慣をつける。
エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を利用してみたり、日常的にウォーキングを取り入れてみたりする。
⭐︎きつめの下着や洋服をさけ、吸湿性のよい下着やからだをしめつけない洋服を着用する。
また、吸湿性のよい下着は冬場は冷気が直接肌に触れるのを防ぎ、体温をキープしてくれます。
特に、お腹まわりがあたたかいと交感神経の緊張がゆるみ、体の末端の血流が増えて温かくなります。
⭐︎よもぎ蒸しやモリンガ蒸しで
体の芯から温めることで、体質改善を測る。
一時的な冷えをしのぐのではなく、
万病予防にもつながるよもぎ蒸しやモリンガ蒸し。
冷えからくる便秘や肌荒れ・くすみ、生理痛・ホルモンバランスの乱れ・ストレスがたまるといった現代人のお悩みの解消に繋がります。
また五感を刺激するので、
からだはもちろんのこと、こころのメンテナンスにも繋がります😊🌿
こころの状態が安定してくると、
ゆとりが生まれます。
そうすると、夫婦関係や親子関係、友人関係など人間関係が良好になる方も多く、
- 主人との関係が良くなった♡
- 子どもと喧嘩することが減った♡
- 他人が気にならなくなった♡
- 人と比べることが減り、自分の気持ちに
ゆとりが出てきた♡
などメンタル面の変化に驚かれる方も。
冷えからくる様々なお悩みに
まずは出来ることから。
冷えは百害あって一利なし！
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