免疫力ってなに？
こんにちは。
こころとからだを笑顔に
MAHALOです。
昨年からより身近に感じる様になった
免疫力をあげるというフレーズ。
免疫力アップ⤴️というけれど
そもそも免疫ってなに？
免疫とは、外部から侵入してくるウイルスや細菌と戦い、病気を防いだり病気を治そうとしたりする働きのことです。
その免疫を司る臓器ってどこかわかりますか？
ずはり
腸なんです❗️
私たちの免疫のおよそ70%が
腸で作られているんです。
凄くないですか？
腸は口から肛門まで一本で繋がっている
長い消化器官。
口から水分や食べ物を入れるだけではなく、
ウイルスや細菌🦠なども一緒に入ってきます。
そうしたウイルスや細菌と
戦える力をつけておく事が
免疫力アップに繋がります。
免疫力＝腸内環境を整える
というイメージでしょうか。
こんなイラストのように
つやつやで腸内細菌たちが
ニコニコ笑顔で活動してくれる姿
😊😊😊は理想的ですよね♡
腸内環境を整えるために
- 発酵食品や食物繊維を摂る
- ストレスを貯めない
- 適度な運動・質の良い睡眠
- からだを温めて体温を上げる
などが挙げられます。
これらを日々継続することで
強い腸内環境が作られていくのです。
継続は力なりですね！
次回は腸について
お話したいと思います。
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