こころとからだの健康貯金
こんにちは。
7月もあっという間に終わりを迎えようとしています。
畑のある場所では
トンボやひぐらしが鳴いていて
すでに秋の気配を感じますが
日中はまだまだ暑いですね😵
マスクをしているため
水分補給を忘れがちになりますが、
熱中症予防のためにも
意識的にチャージをしてあげて
くださいね。
コロナ禍になり、
からだはもちろんですが、
こころのケアも必要な方が増えています。
制限のある日常生活や仕事などで
ストレスが消化不良のまま蓄積され、
また人と会うことが減った事で
いつのまにかメンタルが弱ってしまっていたり、不必要に人を攻撃してしまったり。
将来への不安や
経済的不安など
なかなかゆとりをもちながら
生活を送ることが難しい方もおられるかと
思います。
そういうときは
五感を整えてみることを
オススメします。
嗅覚
味覚
視覚
聴覚
触覚
目、口、耳、舌、皮膚
の五つの器官で感じるものをさします。
この五感は
喜怒哀楽を感じる部分でもあり、
美しい
美味しい
可愛い
綺麗
気持ちが良い
などこころにもリンクする部分が多く、
そうしたリラックスした感情を自然と感じることで、心身の安定にも繋がっていきます。
モリンガ蒸しやよもぎ蒸しは
まさにこうした五感を刺激する
植物🌿
日常に取り入れることで
少しずつこころとからだの
韓国貯金を増やしていきたいですね。
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