秋冬のお楽しみ🍊
こんにちは。
美味しい食べ物やフルーツが豊富な
この季節。
さんま
秋鮭
サバ
秋なす
新米
きのこ
サツマイモ
栗
ぶどう
りんご
柿
などたくさんの食材に恵まれた季節。
その中でも
必ず食卓を彩るものといえば
これではないでしょうか。
ズバリ
🍊
みかんです！
今の時期は
極早生や早生などが出ていますが、
冬までたっぷり楽しめるフルーツです。
とてもみずみずしくて甘いもの
酸味が豊かなものなど品種も様々ですが、
ビタミンCが豊富で
みかん2個で一日に必要なビタミンCが
補えます。
またそれ以外のビタミンや
カリウム、食物繊維なども含まれ、
昔から風邪予防にはみかんを食べてね
と言われております。
カロリーも低いので
つい食べ過ぎてしまいますが。
旬のフルーツや食材は
エネルギーも高いとされていますので
積極的に食べて行きたいですね。
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